Energy Pump " Energy Club Palestre"

ENERGY PUM

Il Pump porta innumerevoli benefici a chi lo pratica. Gli allenamenti pump, seguiti con costanza ed abbinati ad un sano regime alimentare, favoriscono il dimagrimento grazie al grande dispendio calorico a cui si va incontro durante le sessioni.
I benefici dell' Energy Pump sono poi davvero innumerevoli per quanto riguarda il miglioramento della resistenza, della respirazione e dello sviluppo della massa muscolare. Insomma: un allenamento davvero completo e che ha poco da invidiare ad altri allenamenti ad alta intensità!

STEP & CORE

L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo. Lo step simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per fare un lavoro cardiovascolare. Oltretutto, l’altezza dello step è regolabile, in modo da poter gestire l’intensità dello sforzo fisico durante gli esercizi.

Step & Core
Pilates " Energy Club Palestre"

PILATES MARTWORK

l Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.
Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo».
Gli esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da Joseph Pilates; essi sono costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento..

STEP AND CORE

l core non ha una definizione anatomica in quanto risulta essere una zona molto estesa. Comprende infatti i muscoli addominali (retto dell’addome, obliqui e traverso), i muscoli paraspinali, il quadrato dei lombi, i muscoli del pavimento pelvico, i glutei e i flessori dell’anca. 
In sostanza l’obiettivo è provocare e mettere alla prova le capacità di risposta del “centro” del nostro corpo agli stimoli esterni, attraverso esercizi isometrici, statici o in movimento, e grazie anche all’utilizzo di attrezzi che sollecitino l’equilibrio e le capacità coordinative.

Step & Core

Open

85, 00

10 INGRESSI OPEN

  • 10 ingressi open 
  • Tutti i corsi a disposizione sia in piscina che in palestra e corsi fitness.

Start

€  45, 00

1 MESE

  • 1 mese start solo sala attrezzi 

Gold

69, 00

1 MESE

  • 1 mese gold tutti i corsi a tua disposizione per un mese 

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Energy Club Palestre 

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