Energy Club Sport

Cardio

Energy Pump " Energy Club Palestre"

ENERGY PUM

Il Pump porta innumerevoli benefici a chi lo pratica. Gli allenamenti pump, seguiti con costanza ed abbinati ad un sano regime alimentare, favoriscono il dimagrimento grazie al grande dispendio calorico a cui si va incontro durante le sessioni.
I benefici dell' Energy Pump sono poi davvero innumerevoli per quanto riguarda il miglioramento della resistenza, della respirazione e dello sviluppo della massa muscolare. Insomma: un allenamento davvero completo e che ha poco da invidiare ad altri allenamenti ad alta intensità!

CROSSFIT KIDS E TEEN

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale.
E’ definito “lo sport del fitness” e consiste nello svolgere “movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati”.
I movimenti funzionali sono movimenti composti che coinvolgono più distretti muscolari e articolazioni, si realizzano con contrazioni che vanno dal centro all’estremità e mimano gli schemi di reclutamento motorio della vita di tutti i giorni.
L’obiettivo del CrossFit è quello di potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche e predisporre gli atleti ad ogni eventualità e sfida fisica, allenando tutte le abilità fisiche riconosciute:
- Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
- Velocità - Stamina - Coordinazione - Forza - Agilità - Flessibilità-Equilibrio.

Crossfit
Pilates " Energy Club Palestre"

PILATES MARTWORK

l Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.
Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo».
Gli esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da Joseph Pilates; essi sono costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento..

STEP & CORE

L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo. Lo step simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per fare un lavoro cardiovascolare. Oltretutto, l’altezza dello step è regolabile, in modo da poter gestire l’intensità dello sforzo fisico durante gli esercizi.

Step & Core
WalkUp "Energy Club Palestre"

WALK UP

#WALKUP è una attività che consiste nel fare una semplice #camminata su un tappeto meccanico. Tale movimento provoca un accensione del #metabolismo favorendo la perdita di #peso. Oltre questo sviluppa anche l’accrescimento dell’#energia e della #resistenza cardiaca.
Scopri il corso, prenota il tuo tappeto!
#MOVIMENTO #CARDIO #FITNESS

SPINNING

I benefici: l'ideale è praticare spinning 3 o 4 volte alla settimana. Con una lezione da un'ora si bruciano circa 550 calorie, senza avere l'impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia della corsa. È un allenamento ad alta intensità, tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

Spinning "Energy Club Palestre"

Open

85, 00

10 INGRESSI OPEN

  • 10 ingressi open 
  • Tutti i corsi a disposizione sia in piscina che in palestra e corsi fitness.

Start

€  45, 00

1 MESE

  • 1 mese start solo sala attrezzi 

Gold

69, 00

1 MESE

  • 1 mese gold tutti i corsi a tua disposizione per un mese 

Contattaci

Energy Club Palestre 

Fitness, Piscine ,Nuoto , acqua gym , Nuoto libero, Ginnastica artistica , Scuola Nuoto,Body Balance, Body Attack , Body Pump, Spinning, Walk up, Nuoto Neonatale , Nuoto senior, Acqua Amica


Energy Club Palestre
SSD Energy Club Palestre srl
Via Del Mare, 40-96013 Carlentini , Sr
Tel:+39 095 7834360 - 340 310 5682       

Copyright (c) 2020 SSD Energy Club Sport srl
Powered by: webmilazzo